6 NUTRIENTES PARA TORRAR OS PNEUZINHOS!!!

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Essas substâncias ajudam o organismo a usar gordura como fonte de energia, torrando mais calorias e mandando os pneuzinhos embora.

Certos nutrientes colocam as mitocôndrias (organelas responsáveis pelo processo de queima da gordura) para trabalhar. Para torrar mais calorias e manter o corpo sequinho, é essencial aumentar o número e o tamanho delas, o que você consegue com os alimentos abaixo, indicados pelo nutricionista Marcelo Carvalho (DF).

 

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Vitamina K: vegetais folhosos verdes, grão-de-bico, casca de pepino, tomate verde, lentilha, soja, algas marinhas e espinafre

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Vitaminas do complexo B: grãos integrais, cogumelos, fígado e leveduras

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Cisteína: whey protein, leite e derivados

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Ácido lipoico: cenoura, brócolis, tomate e espinafre

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Carnitina: suplementação

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Coenzima Q10: salmão, cavala, atum, abacate e oleaginosas

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Nitrato: suco de beterraba

 

Aproveite as dicas, um abraço.

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