PERDER BARRIGA (VÍDEO)

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Da uma olhada nessa auto-massagem que a terapeuta estética Elizabeth Valiento ensina.

É importante não colocar muito creme, para que não deslize muito. Se isso acontecer, não haverá o contato suficiente para que o abdômen aqueça devidamente, e você tenha resultados.

Procure também trabalhar com intensão e ritmo.

O ideal é fazer esta auto-massagem no período pré e pós-menstrual.

Logo mais abaixo tem o vídeo de demonstração, acompanhe.

Auto-massagem Perder Barriga

dominando seu peso - passando mão barriga

DominandoSeuPeso.com

Aquecimento Perder Barriga

  1. Pegue um pouco de creme;
  2. Espalhe por toda a região abdominal;
  3. Coloque uma mão sobre a outra, fazendo movimentos circulares no seu abdômen, em sentido horário (cerca de 10 repetições);
  4. Após, alterne as mãos mantendo contato e ritmo (cerca de 10 repetições).

Será um total de mais ou menos 20 manobras. Você deverá estar sentindo uma sensação de aquecimento da região no momento em que parar.

Segunda Manobra Perder Barriga

Esta manobra é feita na região lateral do abdômen:

  1. Espalhe um pouquinho de creme pelas mãos, e faça movimentos para baixo, mantendo contato e ritmo, e alternando as mãos;
  2. Repita do outro lado.

Nesta manobra também serão cerca de 20 movimentos no total.

Finalização

A finalização é uma drenagem da região abdominal. Esta etapa é muito importante para enxugar a área:

  1. Você irá drenar com as duas mãos, juntá-las e levar para baixo, até a virilha.

 

ASSISTA AO VÍDEO

 

 

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One Response to PERDER BARRIGA (VÍDEO)

  1. beatriz rodrigues disse:

    Que tipo de cremes/oleos baratos posso usar ?

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