TRUQUE PARA ACABAR COM A VONTADE DE COMER DOCES!!!

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Com essa misturinha, você diminui a vontade de comer doces e, de quebra, coloca mais nutrientes no prato. Leia e descubra!

Para acabar com a vontade de comer doces durante o dia sem sair da dieta, combinar abacate com cacau em pó é infalível. O abacate possui betasistosterol, que desempenha papel fundamental na regulação da produção de cortisol, um dos hormônios responsáveis pela compulsão alimentar e formação dos pneuzinhos. Já o cacau contém teobromina e anandamida, nutrientes que dão um gás no metabolismo e diminuem a gula.

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Para preparar, bata um abacate e duas colheres (chá) de cacau em pó e coloque na geladeira por algumas horas. Se quiser, adoce com mel.

Outro truque para diminuir a vontade de comer doces é ingerir duas colheres (sopa) de arroz com amêndoas no almoço. “O primeiro estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar que, aliado ao magnésio presente nas amêndoas, contribui para aliviar a compulsão”, destaca Carla Cotta, nutricionista da Clínica Essendi (RJ).

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